تبلیغات
داغ داش(کوهنوردی) - نکات مهم در مورد کوهنوردی


صعود به قله امری اختیاری است درحالیكه فرود از آن اجباری است (اد ویستور)
درباره وبلاگ:

آرشیو:

آخرین پستها :

پیوندها:

پیوندهای روزانه:

نویسندگان:

ابر برچسبها:

آمار وبلاگ:


Admin Logo themebox

نکات مهم در مورد کوهنوردی

نوشته شده توسط:احمدرضا دودانگه
جمعه 20 اسفند 1389-06:31 ب.ظ

هیچگاه کناره چادر آتش درست نکنید (جهت باد را در نظر داشته باشید)
همیشه مقداری آب و مقداری مواد قندی و نمکی همراه داشته باشید.
انرژی خود را تقسیم کنید (یعنی وقتی از کوه برمی گردید احساس خستگی و کوفتگی نکنید.)
به ستون یک حرکت کنید (در کوهپیمایی همه به ستون یک و پشت سرهم به فاصله یک متر)
در صعود هیچگاه از مسیرهای شنی و بیراهه ها و ریزش سنگها استفاده نکنید.
در فرود از شیب ها، از شن اسکی ها و تخته سنگ های کم شیب تا شیب 60 درجه استفاده می شود.
در کوهنوردی اولین اشتباه آخرین اشتباه است (یعنی دیگر وجود ندارید که اشتباه بعدی رخ دهد)
هر یک ساعت راهپیمایی پنج دقیقه استراحت  کنید (کمی نرمش، کمی تغذیه، کمی آب)
خطرات کوه (طوفان، بوران، صاعقه، بهمن، نقاب برفی، چاله برفی، نداشتن امکانات، اطلاع نداشتن از موقعیت کوه، سرد شدن زودرس بدن، کوه گرفتگی، و رعایت نکردن اصول ایمنی در کوه)
در هوای سرد، نشستن خیلی کم داریم بیشترین استراحت ها ایستاده و زمان یک الی دو دقیقه ایی است.
نزدیک به قله ها هیچگاه شتاب نکنید، و همیشه جمعی به قله برسید که بدانید در جمع کوهنوردی بین افراد، برتری وجود ندارد.
تشکیل گروه (در هر برنامه؛ مسافرت؛ گردش؛ کوهنوردی) حتما یک نفر را به عنوان سرپرست انتخاب و به دستورات و نکته های او عمل کنید.
در صعودها (سرپرست گروه، مسئول فنی، مسئول تدارکات، مسئول تبلیغات، مسئول بهداشت و درمان) الزامی است.
کارت بیمه ورزشی الزامی است.
داشتن یک پلاستیک جهت جمع آوری آشغالهای خود تا زمان برگشتن به شهر الزامی است (اگر این فرهنگ کوهنوردی همه جا رعایت شود مطمئن باشید هیچگاه کنار چشمه ها، کنار آبشارها، کنار پناهگاه ها و مسیرها و قله ها٬ زباله ای مشاهده نخواهیدکرد)
هرگاه در صعود به نفس نفس افتادید و اگر دهانتان خشک شده و دچار خستگی زودرس شده اید در این هنگام نکات زیر را در نظر داشته باشید:
1. تند می روید.
2. با دهان نفس می کشید.
3. کوله پشتی سنگین دارید و تنظیم نیست.
4. با کارهای اضافی یا بیهوده انرژی زیادی را از دست داده اید.
5. فاصله پاهای شما زیاد است.
6. در شیب ها مستقیم حرکت می کنید.
7. آنقدر لباس پوشیده اید که بدن نمی تواند تنفس کند.


نظرات() 
تاریخ آخرین ویرایش:- -

http://marilynlahman.jimdo.com/2015/03/23/adult-aquired-flat-foot-do-i-suffer-aaf
جمعه 13 مرداد 1396 08:19 ب.ظ
Hello, i feel that i saw you visited my website thus i got here to go back the choose?.I'm trying to
in finding issues to improve my website!I assume its good enough to make use of some of your concepts!!
BHW
جمعه 25 فروردین 1396 01:22 ب.ظ
Hello, I enjoy reading all of your article post. I like to write a little
comment to support you.
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر